يكشف الخبراء عن علامات تساقط الشعر المبكر وكيفية منعه، فمن الناحية النظرية، يجب أن تكون علامات تساقط الشعر واضحة.
ومع ذلك، فإن العلامات المبكرة التي تشير إلى تساقط الشعر خفية، وتحديد النافذة الصغيرة للفرصة لاستعادة امتلاء شعرك وحجمه أمر بالغ الأهمية.
وتلعب الجينات دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر؛ ومع ذلك، فإن عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد والنظام الغذائي والتغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.
ويمكن أيضًا ربط تساقط الشعر بصحة فروة الرأس لأن فروة الرأس غير المتوازنة يمكن أن تمنع نمو الشعر، ولكن على كل حال فالوصول إلى السبب الجذري لتساقط الشعر أسهل مما قد تعتقد.
أسباب تساقط الشعر وتقصفه
أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا التي نميل إلى رؤيتها هي بسبب تساقط الشعر وتكسره.
ويحدث تساقط الشعر الكربي المعروف باسم تساقط الشعر عادةً بسبب اضطراب داخلي في الجسم مثل، على سبيل المثال لا الحصر، المرض أو الإجهاد أو التغيرات أو نقص التغذية بعد الولادة أو نقص التغذية.
ويحدث التساقط عادةً بعد ستة إلى 12 أسبوعًا من الحدث الذي تسبب في ذلك، لذلك من المهم دائمًا النظر إلى الوراء لتحديد السبب.
ويعد الكسر سببًا آخر لتساقط الشعر، ويحدث هذا غالبًا بسبب الجفاف أو الشعر التالف، مما يتسبب في ضعف الشعر وهشاشته، وتكسره بسبب نقص الرطوبة.
بينما تلعب العناية بالشعر دورًا، يمكن أن ترجع الأسباب الأخرى لتساقط الشعر المفاجئ إلى التغيرات الهرمونية أو الأدوية أو التصفيف المفرط أو ببساطة بسبب الشيخوخة.
العلامة الأولى لتساقط الشعر
من الطبيعي أن يتساقط ما يصل إلى 100 شعرة يوميًا، ولكن إذا لاحظت تقلبات حيث تتساقط الكثير من الشعر أو عدد أكبر بكثير مما تعتبرينه “طبيعيًا”، فهذا يشير عادةً إلى بعض الاضطرابات الداخلية أو الخلل”.
وتتضمن بعض العلامات الأولى لتساقط الشعر، اتساع ملحوظ في فراق الشعر، وتراجع خط الشعر وهو أكثر شيوعًا عند الرجال ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند النساء، وضعف ملمس الشعر بحيث يبدو الشعر أنعم ويفتقر إلى الحجم ونمو الشعر الأبطأ.
كيف يمكنك منع تساقط الشعر؟
يعتبر شعرك مقياسًا واضحًا لكيفية شعورك، وهو أول شيء يتدهور عندما تعانين من نقص المعادن، على سبيل المثال، لذا فإن النظام الغذائي هو المفتاح، وكما هو الحال مع معظم المشاكل، فإن الوقاية أسهل من العلاج.
علاوة على ذلك، فزيادة تناول مكملات الفيتامينات وأوميجا 3، وإضافة المكسرات والبذور مثل الجوز وجوز البرازيل واللوز وبذور الشيا يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في نمو الشعر.
