«الخليج العربي» تنظم ورشتي 'استراتيجيات النجاح في الامتحانات النهائية' و'فضفض وطبطب' لدعم الصحة النفسية – الوطن
نظّمت عمادة شؤون الطلبة بجامعة الخليج العربي فعالية تحت شعار “فضفض وطبطب”، وذلك في إطار حرصها على تعزيز الصحة النفسية ودعم طلابها خلال فترة الاستعداد للامتحانات، إذ شهدت الفعالية إقبالًا واسعًا وتفاعلًا إيجابيًا من الطلاب والطالبات.
هدفت الفعالية، التي نظّمتها وحدة الإرشاد الطلابي بالتعاون مع قسم الأنشطة الطلابية في بهو الجامعة، إلى توفير مساحة آمنة ومريحة للتعبير عن المشاعر والضغوط النفسية الة بفترة الامتحانات، وذلك من خلال مجموعة من المحطات التفاعلية المبتكرة التي جمعت بين الدعم النفسي والتعبير الفني والرمزية التحفيزية.
ومن أبرز المحطات التي شهدت تفاعلًا كبيرًا، كانت محطة “شجرة الامتنان”، حيث دوّن الطلاب كلمات امتنان للدعم والرعاية التي يحظون بها من الأهل والأصدقاء وأعضاء هيئة التدريس، في خطوة عززت مشاعر الإيجابية والانتماء للمجتمع الجامعي. كما تضمنت الفعالية محطة “برد خاطرك”، التي مكنت الطلاب من تدوين مخاوفهم على بالونات تم تفريغها لاحقًا، في لفتة رمزية تهدف إلى تحرير النفس من المشاعر السلبية والتوتر المتراكم.
ومنحت محطة “عبّر بالألوان” المشاركين فرصة التعبير عن حالاتهم النفسية من خلال الرسم والتلوين، ما ساهم في تخفيف الضغوط وتحقيق التوازن العاطفي. وتضمنت الفعالية أيضًا ركن “رسائل من نفسك المستقبلية”، حيث اختار الطلاب بطاقات مُلهمة تحمل رسائل إيجابية موجّهة لأنفسهم من منظور مستقبلي، تحث على الثقة بالنفس وتطمئنهم بأن هذه المرحلة ستمر بسلام ونجاح.
وأكد منظّمو الفعالية في عمادة شؤون الطلبة أن “فضفض وطبطب” تأتي ضمن جهود الجامعة المتواصلة لخلق بيئة أكاديمية صحية ومحفزة، خاصة خلال فترات الضغط الدراسي، مشيرين إلى أهمية هذه الأنشطة في تشجيع الطلاب على التعبير عن مشاعرهم كخطوة بناءة للتعامل مع التحديات.
وفي سياق متصل، نظّمت وحدة الإرشاد الطلابي لقاءً تعريفياً لطلاب السنة التحضيرية وأساتذتهم، تم خلاله التعريف بالوحدة ودورها في تقديم الدعم النفسي للطلاب، كما نظمت ورشتي عمل حول “استراتيجيات النجاح في الامتحانات النهائية”، استهدفت طلاب الطب والتمريض في الجامعة، إذ استعرضت الورشة أبرز التحديات التي تواجههم خلال فترة الامتحانات النهائية، وقد تم خلالها تقديم مجموعة من الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع هذه التحديات، ما يمنح الطلاب أدوات عملية لتجاوز الصعوبات المحتملة.كما أولت الورشة اهتمامًا خاصًا بالجانب النفسي، حيث تم تعريف الطلاب بكيفية التعرف على الضغوط النفسية التي قد تصاحب هذه المرحلة، إلى جانب مهارات التكيّف التي تساعدهم على التعامل مع هذه الضغوط والحفاظ على صحتهم النفسية.
وركزت الورشة على بيان طرق التعامل مع قلق الامتحانات ومشكلة التسويف الدراسي،مستعرضة في جزئها الأول مفهوم قلق الامتحانات باعتباره شعورًا طبيعيًا قد يتحول إلى عائق إذا لم يُدار بشكل سليم، حيث تم تقديم استراتيجيات فعالة للتهدئة مثل التنفس العميق والتأمل، إلى جانب تدريب المشاركين على إعادة صياغة الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار واقعية وإيجابية. كما تضمنت الورشة نصائح عملية لما قبل وأثناء يوم الامتحان لتعزيز الاستعداد الذهني والجسدي.
وفي الجزء الثاني، ركزت الورشة على ظاهرة التسويف، من خلال تحليل أسبابه النفسية وتقديم أدوات تساعد الطلاب على تحديد الأهداف، تقسيم المهام الكبيرة، وبناء عادات دراسية صحية تُسهم في رفع مستوى الإنجاز وتنظيم الوقت بفعالية.
