إن الشمر نبتة عطرية تجمع بين النكهة والفوائد الصحية العميقة، ومنذ سنين استخدمها الإنسان ليس فقط كتوابل تُنعش الأطباق بل كعلاج طبيعي للجسم والعقل، وهي سر قديم للصحة غنية بالعناصر الغذائية وما يميّزها هو احتواؤها على مركبات طبيعية مضادة وداعمة للصحة والقلب.
وأشارت الدراسات إلى 6 فوائد لنبتة الشمر على الصحة:
1 تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث كانت تستخدم كمهدئ للمعدة ومخفف للغازات والانتفاخات ومحسن عملية الهضم وإن مستخلص بذورها يخفف أعراض متلازمة القولون العصبي والتهاب الأمعاء.
2 تعد مقوياً للمناعة ومكافحاً للالتهابات لاحتوائها على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C والكيرسيتين، المساعدين على تقليل الالتهابات ومحاربة العدوى البكتيرية والفطرية.
3 تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية بفضل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف التي بداخلها والتي تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب.
4 أظهرت الدراسات أن مستخلصاتها تساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم مما ينظم مستويات السكر في الدم.
5 إن احتواءها على الكالسيوم والمغنيسيوم العنصرين المهمين للحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.
6 بفضل فيتامين C وفيتامين A، تعزز الشمر صحة الجلد والعينين وتحميهما من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
وفي الطب التقليدي استُخدمت لعلاج مجموعة من الأمراض، من مشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص والانتفاخ والتهابات الجهاز التنفسي مثل السعال والربو وكذلك لتحفيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات وتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيمها وكعلاج اضطرابات النوم والأرق.
