كيف يهدد الإفراط في السوشيال ميديا النوم والصحة النفسية؟

تحذيرات طبية تكشف أن الإفراط في تصفح مواقع التواصل يرفع القلق ويضعف التركيز ويؤثر على النوم، والسبب يعود إلى إفراز الدوبامين المرتبط بالشعور بالمتعة، الخبراء يوصون بساعتين فقط يوميًا وخطوات عملية لحماية الصحة النفسية والتقليل من المخاطر الرقمية.