حذّرت دراسة حديثة من أن تصفّح الهاتف الذكي في ساعات الليل المتأخرة، خاصة بين الحادية عشرة مساءً والواحدة بعد منتصف الليل، قد يزيد بشكل ملحوظ من شدة الأفكار والتخطيط الانتحاري في اليوم التالي لدى الأشخاص المعرضين أصلاً لمخاطر نفسية عالية.
الدراسة التي أبرزها موقع “ميديكال إكسبريس”، رصدت سلوك 79 بالغاً يعانون من أفكار انتحارية حديثة على مدى 28 يوماً، باستخدام تقنية غير مسبوقة: التقاط صورة لشاشة هواتفهم كل 5 ثوانٍ أثناء الاستخدام، فجمعت أكثر من 7.5 مليون لقطة شاشة.
وكلما طالت الفترة بين جلسات استخدام الهاتف (أي كلما نام الشخص فترة أطول دون انقطاع)، انخفضت مستويات الأفكار الانتحارية بشكل واضح.
وارتبط استخدام الهاتف بين 11 مساءً و1 فجراً بارتفاع خطر التخطيط الانتحاري في اليوم التالي. على العكس، الاستخدام بين 1 و5 فجراً أو في الصباح الباكر لم يُظهر الارتباط نفسه.