يشير التعب المستمر الذي يبدأ بالتأثير على حياتك اليومية إلى مشكلة صحية كامنة أكثر خطورة، حيث قد يكون أيضًا عرضًا لمرض ما.
وهناك العديد من أسباب التعب، بما في ذلك قلة النوم، والجفاف، والتوتر، خاصةً في فترة أعياد الميلاد، بالإضافة إلى أسباب طبية أخرى.
قد يكون من الصعب التعامل مع أعراض التعب المُستمر، ومع ذلك، فإن مراجعة الطبيب تُساعد في استبعاد الحالات الأكثر خطورة.
كيف نميز بين التعب الطبيعي والإرهاق المزمن؟
يُستخدم مصطلح الإرهاق المزمن عادةً لوصف متلازمة التعب المزمن، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي، حيث تشمل أعراض هذه الحالة الشعور بالتعب طوال الوقت.
وأحد الفروق الرئيسية التي يجب الانتباه إليها هو أن أعراض التهاب الدماغ والنخاع العضلي تستمر لفترة أطول وتترافق مع أعراض أخرى، بما في ذلك الأرق، ومشاكل في التفكير والتركيز والذاكرة.
وقد تظهر أيضًا أعراض شبيهة بالإنفلونزا، مثل الحمى والصداع وآلام المفاصل أو العضلات. قد يكون تشخيصها صعبًا، لذا يُنصح باستشارة طبيب مختص للحصول على التوجيه والعلاج المناسبين.
كيف يمكنك معرفة سبب إرهاقك؟
من الضروري إجراء الفحوصات اللازمة لتحديد أسباب الإرهاق. يمكن لفحص دم بسيط تحديد معظم أسباب الإرهاق.
فقر الدم
يُعدّ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد أكثر الأسباب شيوعًا للشعور بالإرهاق المستمر. فالنساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم، ويمكن تأكيد ذلك بسهولة عن طريق فحص الدم، وعلاجه بأقراص الحديد، أما الحالات الشديدة، فيمكن علاجها عن طريق حقن الحديد الوريدية.
التوتر
إذا لم تكن هناك أسباب جسدية واضحة، فقد يكون السبب نفسيًا، كالتوتر، فالتوتر يُسبب ارتفاعًا في مستويات الكورتيزول، وهذا بدوره يؤثر على جودة النوم، مُسببًا الأرق وعدم الشعور بالراحة بعد النوم.
قصور الغدة الدرقية
يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تُنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية (الثيروكسين)، مما يُبطئ عملية الأيض، ويؤدي إلى التعب، وزيادة الوزن، وزيادة الحساسية للبرد، والإمساك، والعديد من الأعراض الأخرى، ويمكن تشخيص قصور الغدة الدرقية عن طريق فحص الدم.
داء السكري
داء السكري هو اضطراب أيضي يتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة. وهذا قد يؤدي إلى التعب والعطش الشديد وكثرة التبول.
هناك خطر الإصابة بمضاعفات داء السكري، خاصةً إذا لم يُعالج، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى.
الحمى الغدية
الحمى الغدية مرض فيروسي شائع يصيب عادةً المراهقين والشباب. وتشمل أعراضه الحمى والتهاب الحلق وتورم الغدد، حيث يمكن إجراء فحص دم لفيروس إبشتاينبار لتشخيص الحمى الغدية.
نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك
تساعد هذه الفيتامينات في أداء وظائف حيوية في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، حيث يمكن أن يؤدي نقصها إلى أعراض مثل التعب الشديد، والتهاب اللسان، وتقرحات الفم، والتنميل. من المهم تشخيص هذه الحالات وعلاجها في أسرع وقت ممكن.
الاكتئاب والقلق
يمكن أن تُسبب اضطرابات المزاج الشعور بالحزن والقلق، بالإضافة إلى اضطراب النوم، مما يُؤدي إلى صعوبة النوم والاستيقاظ المبكر. ويُعدّ الشعور باستنزاف الطاقة والتعب من الأعراض الشائعة للقلق والاكتئاب.