أظهرت دراسة واسعة النطاق أن الصباح الباكر هو الوقت الذي يكون فيه الناس في ذروة نشاطهم، وتشير أبحاث جديدة إلى أن الحقيقة قد تكمن وراء الطمأنينة الشائعة، “كل شيء سيكون أفضل في الصباح”.
وأظهرت دراسة واسعة النطاق أن الصباح الباكر هو الوقت الذي يكون فيه الناس في ذروة نشاطهم، حيث يبلغون أعلى مستويات الرفاهية.
وأكدت الدراسة أيضًا الاعتقاد السائد بأن أشهر الصيف تساهم في زيادة السعادة مقارنة بالشتاء.
وحلل العلماء بيانات من 49218 بالغًا شاركوا في دراسة اجتماعية لجامعة كلية لندن حول كوفيد19، والتي تتبعت الأفراد لمدة عامين، من مارس 2020 إلى مارس 2022.
وأظهرت النتائج أن الناس استيقظوا عمومًا “وهم يشعرون بأفضل حال”، ولكن بحلول منتصف الليل، كانوا “يشعرون بالأسوأ”.
وأضاف الباحثون: “هناك أيضًا ارتباط بيوم الأسبوع والموسم، مع وجود أدلة قوية بشكل خاص على تحسن الصحة العقلية والرفاهية في الصيف”.
وخلص الفريق، إلى: “بشكل عام، تبدو الأمور أفضل في الصباح الباكر “، كما لاحظوا أن الناس يميلون إلى أن يكون لديهم صحة نفسية أكثر تنوعًا خلال عطلات نهاية الأسبوع بينما تكون الأمور أكثر استقرارًا خلال الأسبوع.
وفي الدراسة، نظر الباحثون في الاختلافات في الصحة النفسية (أعراض الاكتئاب و/أو القلق)، والسعادة، والرضا عن الحياة، والشعور بأن الحياة تستحق العناء، والشعور بالوحدة.
وأجاب الأشخاص في الدراسة على استبيانات، بما في ذلك أسئلة مثل: “في الأسبوع الماضي، ما مدى شعورك بالسعادة؟”، “ما مدى رضاك عن حياتك؟”، و”إلى أي مدى شعرت أن الأشياء التي تفعلها في حياتك تستحق العناء؟”
وتم أخذ عوامل مثل العمر والحالة الصحية وما إذا كان الناس يعملون في الاعتبار.
نتائج الدراسة
أظهرت النتائج أن السعادة والرضا عن الحياة والتقييمات الجديرة بالاهتمام كانت أعلى في أيام الاثنين والجمعة مقارنة بأيام الأحد، وكانت السعادة أعلى أيضًا يوم الثلاثاء، ولكن لم يكن هناك دليل على أن الشعور بالوحدة يختلف عبر أيام الأسبوع.
واقترح الباحثون أيضًا أن التغييرات في الصحة العقلية والرفاهية على مدار اليوم قد تفسر بالتغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالساعة البيولوجية.
وقالوا: “على سبيل المثال، يبلغ الكورتيزول (هرمون ينظم الحالة المزاجية والدافع والخوف) ذروته بعد وقت قصير من الاستيقاظ ويصل إلى أدنى مستوياته حول وقت النوم”.
ومع ذلك، قالوا إن الاختلافات الملحوظة بين أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع قد تكون مدفوعة بأشياء مثل تسلسل الأنشطة اليومية، والتي من المرجح أن تكون مختلفة بين عطلات نهاية الأسبوع وأيام الأسبوع.
وتشير نتائج الدراسة إلى أن الصحة العقلية والرفاهية لدى الناس في المتوسط تكون أفضل في الصباح وأسوأ في منتصف الليل.
