تحذيرات من تقلبات جوية حادة: كيف تحمي نفسك من رياح الخماسين المُحملّة بالأتربة؟

رياح محملة بالأتربة

أعلنت الدكتورة منار غانم، المتحدثة باسم المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن البلاد ستتأثر اعتبارًا من اليوم الأحد وحتى الأربعاء بكتل هوائية قادمة من المناطق الصحراوية، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة.

 وأشارت غانم إلى أن هذه الكتل ستكون مصحوبة بنشاط رياح قوي مثير للأتربة والرمال، تتفاوت شدتها من يوم لآخر، خاصة خلال يومي الأحد والثلاثاء، حيث من المتوقع أن تصل سرعة الرياح إلى ما بين 35 و45 كيلومترًا في الساعة.

ويبدأ موسم رياح الخماسين التي تحمل معها الغبار والأتربة الكثيفة مع حلول فصل الربيع، وتؤدي إلى أجواء غير مستقرة يصاحبها ارتفاع في الحرارة وانخفاض في نسبة الرطوبة. 

 ويمكن أن تتسبب هذه الظروف الجوية في تفاقم مشكلات صحية متعددة، أبرزها اضطرابات الجهاز التنفسي وتهيج الجيوب الأنفية، بالإضافة إلى آثارها السلبية على الجلد والعينين مثل الجفاف والالتهابات.

كيف تتعامل مع رياح الخماسين؟ نصائح طبية مهمة

وشدد الدكتور ماهر الجارحي، المتخصص في أمراض الصدر والباطنة، على ضرورة اتخاذ احتياطات صحية صارمة خلال هذه الموجة من الطقس الصعب، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو حساسية.

وإليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على تقليل الأضرار المحتملة:

1. قلل من تنقلاتك خارج المنزل قدر المستطاع خلال الأوقات التي تشتد فيها الأتربة.

2. اشرب كميات وفيرة من الماء قبل مغادرة المنزل وأثناء تواجدك خارجه، للحفاظ على ترطيب الجسم.

3. ارتدِ الكمامة دائمًا، فحتى الأشخاص الأصحاء معرضون لتسلل ذرات الغبار إلى الجهاز التنفسي.

4. احرص على التوازن في ملابسك، فالجو سيكون دافئًا نسبيًا، لكن لا تُبالغ في تخفيف الملابس.

5. اغسل يديك ووجهك باستمرار بمجرد العودة من الخارج أو عند الشعور بتراكم الأتربة.

6. تناول أدويتك بانتظام إذا كنت مصابًا بأي حالة مزمنة، خاصة أمراض الحساسية أو الصدر.

7. المشروبات الدافئة مثل الأعشاب تعد وسيلة فعالة لطرد الأتربة من الحلق والجهاز التنفسي.

8. اختر أماكن مغلقة أو ذات تهوية نقية إن كنت مضطرًا للخروج، وابتعد عن الأماكن المكشوفة.

9. تناول وجبة صحية في المنزل قبل مغادرة المنزل، وابتعد عن الأطعمة السريعة أو المكشوفة في الخارج.

10. المضمضة المتكررة تساعد في تقليل جفاف الفم والتهابات الحلق الناتجة عن الأتربة.

11. تجنّب لمس الوجه بيديك، خاصة العينين والفم والأنف.

12. إذا كان لديك جهاز بخار محمول، اصطحبه معك عند خروجك، خصوصًا في حال كانت رحلتك طويلة.

13. راقب حالتك الصحية، وإذا شعرت بدوخة أو ضيق تنفس أو سعال مستمر، يجب التوجه للطبيب فورًا.

14. عند العودة للمنزل، من الأفضل الاستحمام وتغيير الملابس لتطهير الجسم من العوالق الترابية.

15. قلل من تناول الأطعمة التي تسبب لك الحساسية، خاصة التي تثير الأعراض لديك مثل بعض الأسماك.