ماذا يحدث عند تناولك خبز النخالة يومياً؟

يستبدل الكثير من الناس الخبز الأبيض بخبز النخالة. وذلك بناءاً على نصيحة خبراء التغذية.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية التي يقدّمها خبز النخالة.

1يساعد خبز النخالة في تنظيم نسبة السكر في الدم ويحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا ما يقلّل من خطر الإصابة بالسكري.

2تعد نخالة القمح والخبز المصنوع من نخالة القمح من المواد الغنية بالألياف الغذائية التي تخفّض مستويات الكوليسترول في الدم.

3يساعد خبز النخالة في الحماية من أنواع معينة من السرطان. مثل سرطان القولون.

4يحتوي خبز النخالة على نسبة عالية من الألياف. والتي بدورها تسهّل عملية الهضم.

5يساعد خبز النخالة في تعزيز جهاز المناعة في الجسم.

6يحسّن خبز النخالة صحة الجهاز العصبي.

7يساعد خبز النخالة في إنقاص الوزن.