الموز مصدر غني بالعناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم وفيتامين ب6، يمكن لهذه العناصر الغذائية إلى جانب المكونات الأخرى الموجودة في الموز تقديم فوائد صحية مختلفة بدءًا من دعم صحة القلب وحتى توفير الطاقة.
ووفقا لموقع بولد سكاى، الموز غني بالفوائد الصحية، وله العديد من الخصائص المفيدة، منها:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على فيتامينات A، C، E، و B6، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور.
2. يعزز الصحة القلبية: يساعد البوتاسيوم في الموز على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. يدعم الصحة الهضمية: يحتوي الموز على الألياف، مما يساعد على تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
4. يعزز الطاقة: يحتوي الموز على الكربوهيدرات البسيطة، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة.
5. يساعد على خسارة الوزن: يحتوي الموز على الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في الأكل.
الفوائد الإضافية لتناول الموز…
1. يعزز الصحة العقلية: يحتوي الموز على التريبتوفان، الذي يساعد على إنتاج السيروتونين، مما يعزز المزاج.
2. يدعم الصحة العظمية: يحتوي الموز على الكالسيوم، مما يساعد على تعزيز كثافة العظام.
3. يعزز الصحة الجلدية: يحتوي الموز على فيتامين C، الذي يساعد على حماية الجلد من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
4. يساعد على تقليل التوتر: يحتوي الموز على البوتاسيوم، الذي يساعد على تقليل التوتر والقلق.
5. يدعم الصحة البصرية: يحتوي الموز على فيتامين A، الذي يساعد على تعزيز الرؤية.
المصدر: صدى البلد
