تجنب القيام بالتمارين الرياضية تحت أشعة الشمس أو في الطقس الحار.
الابتعاد عن التدخين أو التخفيف منه قدر الإمكان.
الحصول على قسط وافر من النوم، مع تنظيم جدول نومك.
تناول الفواكه والخضراوات؛ إذ تحتوي بعض الفواكه والخضراوات على نسبة كبيرة من الماء مثل السبانخ والبطيخ والخيار.
شرب كميات كافية من الماء.
تضمين المغنيسيوم في النظام الغذائي؛ إذ يُعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا أساسًا يساعد في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي المختلفة والجهاز العصبي.
