عند إتباع حمية غذائيّة لخسارة الوزن الزائد، نبحث عن أفضل الطرق التي من خلالها يمكننا استبدال الاطعمة الدسمة بتلك التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وبالطبع يمكن القيام بذلك على الوجبات الغذائيّة الأساسية.
الخضار والفواكه الطازجة مع اللحوم أساسية في كل نظام غذائي، ولكن هناك بعض المأكولات الأخرى التي يجب إستبدالها بأخرى صحية أكثر وذلك لا فقط للحفاظ على الوزن بل أيضاً لحماية الجسم من الأمراض.
طرق إستبدال الأطعمة خلال تناول الوجبات الغذائيّة
