روشتة أستاذ طب نفسي لطلبة الثانوية العامة وأسرهم خلال الامتحانات | أخبار وتقارير | بوابة الكلمة

قال الدكتور علي النبوي استاذ الطب النفسي والأعصاب بجامعة الأزهر، إن أهم نصيحة لتجنب القلق في امتحانات الثانوية العامة، هو الإعلان عن هذا القلق ومحاولة تجنبه بأي شكل، مؤكدا على أن هناك بعض الأشخاص يصابون بقلق زائد ويخرجون عن الموضوعية، وأن التعبير عن القلق والخوف يساعد على تجنب التوتر خلال أداء الامتحانات.

وأوضح في لقاءه مع برنامج صباح الورد على قناة TeN، أن الطالب عليه أن يقدم أفضل شيء لديه من وجهة نظره وعدم انتقاد الذات أو السلبية مع النفس، وذلك لأنه يقلل من نفسه وأيضا على الآخرين تحفيز الطالب بالتعزيز الإيجابي وأيضا بذكر المميزات لدى الطالب، موضحا أن الأدرينالين الزائد يتسبب في التوتر وعدم كون الشخص طبيعيا ويتسبب في النسيان، والإصابة بفكرة معرفية مشوهة وهي البحث عن الكمال فقط، وفكرة المنافسة في حد ذاتها خطأ معرفي وفكري أيضا يصيب بالإخفاق، ونصح الطلاب بالبدء بالأسئلة السهلة لديهم للسيطرة على القلق والتوتر في الامتحانات، وعدم اليأس في حالة عدم وجود وقت كاف لتحصيل الدروس خلال فترة قصيرة، وربط المعلومات في ذهن الطالب لسهولة تخزينها وعدم نسيانها.