نشرت صحيفة Times of India قائمة تضم 10 فواكه يُفضل تناولها بقشرتها للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
وذكرت الصحيفة الفواكه وهي العنب، الجوافة، الكمثرى، التفاح، المشمش، التين، الكرز، المانغو، الخوخ والبرقوق.
وقالت الصحيفة إن هذه العناصر تسهم في تعزيز الهضم، صحة المناعة، والرفاهية العامة.
وأكدت الصحيفة أن قشور الفواكه غنية بالألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة، تحسن الهضم، بالإضافة إلى فيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم وتعزز المناعة.
وتابعت «أكل القشور يحسن البشرة ويحافظ على صحة القلب ويحمي من الشيخوخة ويعزز صحة الجلد».
وشملت قائمة الفواكه ما يلي:
1العنب
2الكمثرى
3التفاح
4المشمش
5المانغو
6الجوافة
7التين
8الكرز
9الخوخ
10 البرقوق
